Máte v spálni v lete ako v saune a neviete spať? Vyskúšajte tento jednoduchý „lifehack“
1. Tma a tvorba melatonínu Kvalitný spánok je základom toho, ako naše telo funguje počas dňa. So zaspávaním a regeneráciou nám pomáha hormón melatonín, ktorý sa v tele tvorí prirodzene. Jeho produkcia začína večer a končí ráno vďaka prirodzenému striedaniu dňa a noci. V dnešnom svete však jeho tvorbu výrazne narúšajú faktory ako umelé […]
Máte v spálni v lete ako v saune a neviete spať? Vyskúšajte tento jednoduchý „lifehack“ Čítať viac »




